[논문 리뷰] A Short Virtual Reality Mindfulness Meditation Training For Regaining Sustained Attention

Minkesh Asati, Taizo Miyachi|arXiv (Cornell University)|2019. 07. 09.

Sports and Physical Education Research인용 수 8

한 줄 요약

이 연구는 집중력을 회복시키기 위해 안정적인 환경과 화살 쏘기 게임을 갖춘 10분짜리 가상현실(VR) 명상 간 interventions를 소개한다. 참가자들은 주의력 성능에서 유의미한 향상을 보였으며, 초보자 그룹은 게임 점수에서 275% 향상되었고, 뇌파로 측정한 안정감 지표는 250% 증가했으며, 모든 참가자가 세션 후 집중력이 회복된 것으로 보고했다.

ABSTRACT

The ability to focus one's attention underlies success in many everyday tasks, but voluntary attention cannot be sustained for a long period of time. Several studies indicate that attention training using computer-based exercises can lead to improved attention in children and adults. a major goal of recent research is to create a short (10 minutes) and effective VR Mindfulness meditation particularly designed for regaining or improving sustained attention. In this study, we have created a custom virtually relaxing environment including an archery game with multiple targets. In the experiment, the attention span of 12 adults are tested before and after the virtual reality session by a non-action video game ([19]) score and Muse headband EEG-signals. After the 10-minute virtual reality session participants' game scores increased (according to game experience): for the beginner by 275%, for intermediate by 107%, and for an expert by 17%. For Muse headband data, calm points increased by 250% irrespective of the participants gaming experiences. After the experiment, all participants reported feeling recharged to continue their daily activities.

연구 동기 및 목표

• 지속적 주의력을 회복시키기 위한 간단하고 접근하기 쉬운 VR 명상 간 interventions를 개발하기 위해.
• 짧은 VR 명상 세션의 효과가 성인의 주의력 지속 시간 향상에 기여하는지 평가하기 위해.
• 행동적(게임 성능) 및 생리적(EEG) 지표를 통해 주의력 회복 상태를 평가하기 위해.
• 인지적 피로 후 VR 명상이 정서적 정신 회복감에 미치는 영향을 탐구하기 위해.

제안 방법

• 편안한 시각적 요소와 다수의 목표를 포함한 화살 쏘기 게임을 갖춘 맞춤형 VR 환경을 설계하여 지속적 주의력을 유도하였다.
• 참가자들은 VR 명상 세션 전후로 비액티브 비디오 게임 임무를 수행하여 주의력 성능을 측정하였다.
• Muse 헤드밴드를 사용하여 뇌파 데이터를 수집하여 주의 조절의 지표로 사용되는 안정감 지표의 변화를 추적하였다.
• 호흡 인식과 환경 몰입 등의 가이드된 명상 요소를 포함하여 정신적 재설정을 유도하는 VR 세션을 구성하였다.
• 참가자를 게임 경험 수준(초보자, 중급자, 전문가)으로 나누어 차별적 영향을 평가하였다.
• 게임 점수 및 EEG 안정감 지표의 전후 변화를 분석하였다.

실험 결과

연구 질문

• RQ1 10분간의 VR 명상 세션은 성인의 지속적 주의력을 효과적으로 회복시킬 수 있는가?
• RQ2 VR 명상은 게임 성능와 같은 행동적 주의력 측정 지표에 어떤 영향을 미치는가?
• RQ3 VR 간 interventions가 EEG로 측정한 주의력의 생리적 지표, 즉 안정감 지표에 얼마나 큰 영향을 미치는가?
• RQ4 참가자의 이전 게임 경험 또는 주의력 경험 수준에 따라 VR 세션의 효과가 달라지는가?
• RQ5 사용자들은 VR 명상 세션 후 주관적으로 정신적 에너지 회복을 느꼈는가?

주요 결과

• 초보자 수준의 참가자들은 VR 세션 후 비액티브 비디오 게임 점수에서 275% 향상되었다.
• 중급자 참가자들은 간 interventions 후 게임 점수에서 107% 향상되었다.
• 전문가 참가자들은 VR 세션 이후 게임 성능에서 17% 향상되었다.
• 모든 참가자들은 게임 경험 수준과 관계없이 EEG로 측정한 안정감 지표에서 250% 증가를 보였다.
• 세션 후 설문 조사 결과, 모든 참가자가 정신적으로 재충전되었고 일상 업무 재개에 적합한 상태라고 보고했다.
• VR 명상 간 interventions는 행동적 및 생리적 지표 모두에서 지속적 주의력 향상에 측정 가능한 유의미한 개선 효과를 보였다.